Думаешь, чтобы создать красивое тело, достаточно просто тягать железо? Жестоко ошибаешься. Не ставь на себе эксперимент - прочитай, как всё сделать по уму.
 
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растёт мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание.
Все перечисленные выше компоненты тебе предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причём не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приёмы и техники.