Смех – это здоровье

Человек начинает смеяться в возрсте двух месяцев, а к шести годам достигает пика смешливости. Шестилетние дети смеются до 300 раз за день. Но со временем, когда человек взрослеет, он становится более серьёзным. Взрослые люди смеются от 15 до 100 раз.

Чем больше мы смеёмся, тем лучше мы себя чувствуем. Во время смеха скорость движения воздуха на выдрохе увеличивается в 10 раз и составляет 100 километров в час. В это время происходит мощная вентиляция верхних дыхательных путей, улучшается кровообращение, и в кровь поступают большие дозы эндорфинов, которые иначе называют «гормонами счастья», и которые в свою очередь оказывают положительно влияние и на психику, и на иммунную систему.

Поэтому 15 минут непрерывного смеха являютя отличной кардиотренировкой и могут заменить полтора часа занятий греблей. Кроме того, во время смеха напрягаются мышцы живота, и те же 15 минут непрерывного хохота соответствуют 50 упражнениям на пресс. А если посмеяться на 2 минуты дольше, то есть 17 минут, то можно увеличить продолжительность жизни на 1 день.

Ещё Лев Толстой говорил, что смех рождает бодрость, и это верно! По последним данным, 5 минут смеха заменяют 40 минут отдыха. Поэтому, если вы не выспались, достаточно просто посмеяться, и тогда вам точно хватит сил провести предстоящий день бодро и продуктивно.

Улыбайся абсолютно всем и не жди взаимности, и ты увидишь, какие чудеса начнут происохдить с тобой прямо ейчас, прямо здесь!

Улыбнулся, и началась цепная реакция: настроение поднялось, энергия пошла в плюс, метаболическая память начала делать своё дело, рождаются новые клеточки, они тебе благодарны, всё у тебя восстанавливается, абсолютно всё! И ты создаёшь себя сам, как волшебник, с помощью такого прекрасного состояния, как улыбка!

Смех и слёзы – явления, которые делают человека более здоровым и уравновешенным. По словам Дарвина, смех является своеобразной разрядкой накопившегося мышечного напряжения. Очень часто в повседневной жизни мы держим свои эмоции глубоко внутри, что приводит к формированию множества комплексов. Если держать весь негатив в себе вырабатывается в привычку, а также чувство гнева, стыда или страха накапливается внутри нас и создаёт постоянное напряжение, мы становимся каменными, забываем о собственной эмоциональной составляющей. Смех снимает весь этот негатив, помогает вернуть гармонию души и тела, избавляет от тяжкой ноши накопившегося отрицательного груза.

Если тебе тяжело или достали трудности, подойди к зеркалу, улыбнись и похвали себя. Найди фотографии, на которых ты радуешься и смеёшься, и рассматривай их чаще – можно даже повесить на стену.

Попробуй находить весёлое во всём, что тебя окружает, смейся, и ты удивишься тому, как изменится к лучшему вся твоя жизнь.