Версия для слабовидящих
Государственное бюджетное учреждение культуры Республики Хакасия «Хакасская республиканская детская библиотека»
ГБУК РХ «Хакасская РДБ»
  • О библиотеке
    • О библиотеке
    • Новости, анонсы мероприятий
    • Афиша
    • КЗД
    • Фотогалерея
    • Видео галерея
    • Сотрудники библиотеки
    • Электронный каталог
  • Книги, чтение
    • Журнал (газета) «Страна Читалия»
    • Журнал (газета) «Страна-Читалия». Аудиоверсия
    • Книжные новинки
    • Анонсы периодики
    • Интерактивные книжные выставки
    • Заметки о поэзии
    • Современная детская литература
    • Авторы-юбиляры
    • Копилка фактов
    • Мастерская чтения
    • Интересное о книгах
  • Творчество
    • Этническая мастерская
    • Советы по рукоделию (как изготовить поделки)
    • Виды увлечений (хобби)
    • Семейное чтение
    • Волонтеры
  • Краеведение
    • Знаменитые люди Хакасии
    • «Модница Тарина»
    • Интересные факты о Хакасии (история, культура, искуство, природа)
    • Книжная полка
    • Природа Хакасии
    • Учреждения культуры РХ
    • Родной язык
    • Краеведческая игротека
  • Расширяем кругозор
    • Обо всём на свете
    • Интересное в сети (полезные сайты)
    • Спорт
    • Профессии
    • ЗОЖ
    • Избирательное право
    • История отечества
    • Школа географических наук
  • Коллегам
    • Вести из библиотек
    • Методические рекомендации
    • Семинары
    • Инновации
    • Информационные отчеты
    • Конкурсы для детей
    • Конкурсы профессионального мастерства
    • Комплектование
    • Издательская продукция

   Культуризмом или бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Занимающиеся культуризмом спортсмены относятся к бодибилдингу гораздо серьезнее. Построение красивого и рельефного тела для них — это особая идеология и ведение определенного образа жизни.
  Бодибилдерами или культуристами называют постоянно выполняющих упражнения с различного типа отягощением атлетов. Они считают, что бодибилдинг — это целая жизненная философия, а не только спортивная дисциплина.
   Основой силового тренинга является гипертрофия мускулатуры, избавление от жировых отложений, создание мышечного рельефа с четко выраженным венозным рисунком. Чтобы добиться этого, в тренировочную программу включают такие виды аэробной нагрузки, как занятия на велотренажерах, плавание, бег. Это позволяет достичь гармоничности и эстетичности в построении красивого тела. Атлеты, которые занимаются таким образом, — это люди, отличающиеся силой духа, с упорством стремящиеся к достижению цели. 
   Если в пауэрлифтинге и в тяжелой атлетике особое значение уделяется тому, какой вес способен взять атлет, то в бодибилдинге этот аспект не имеет такой важности. Первостепенное значение для культуристов имеют показатели силы и выносливости. Они напрямую влияют на продуктивность занятий. 
   Профессионалы, принимающие участие в соревнованиях по культуризму, позируют в рамках выступлений, на которых оценивается общий уровень физического развития, объем, симметрия и эстетичность. Участники принимают как обязательные, так и произвольные позы. Первое место завоевывает тот культурист, который имеет самое совершенное тело.

«Страна Читалия»
  • Электронный каталог
  • Об информации
  • Партнеры
2018 © ГБУК РХ «Хакасская РДБ»
Республика Хакасия, г. Абакан, ул. Пушкина 96
Поддержка и сопровождение: magneex.com
Tелефон: (3902) 22-24-90
Эл.почта: stchit@yandex.ru
предыдущая.страна-читалия.рф